TALLER "MEDITA RIENDO"
MINDFULNESS Y RISOTERAPIA O MEDITA RIENDO
El Mindfulness y la Risoterapia, o Medita Riendo, son dos estrategias, dos herramientas estupendas cuyo entrenamiento y práctica habitual, ofrecen demostrados beneficios para la salud (físicos, psicológicos y somáticos)
Las raíces de ambas disciplinas son milenarias y cada vez están siendo más utilizadas para gestionar uno de los mayores problemas de esta sociedad en la que vivimos, el estrés, o mejor dicho, el distrés o estrés negativo.
DESCRIPCIÓN
Algunas personas intentan incorporar la meditación o el mindfulness, pero no logran conectarse o integrarlo en su día a día.
Sin embargo, pocas saben que la risa es una herramienta de meditación divertida, ya que ocurre en el presente. Al reír, no nos preocupamos ni pensamos en el pasado o futuro. No podemos estar enfadados, estresados o de mal humor mientras reímos.
Este taller combina ambas técnicas de manera progresiva y lúdica, buscando concienciar sobre la importancia de entrenar la risa a diario como meditación. Se explicarán sus fundamentos, beneficios y aplicaciones, promoviendo su incorporación como un hábito saludable.
METODOLOGÍA
El taller tiene una duración de 1 hora.
A lo largo de este tiempo, se incluyen algunas píldoras teóricas para contextualizar las dinámicas y explicar los beneficios de ambas disciplinas.
A partir de ahí, se plantea una sesión con meditaciones y dinámicas donde la risa será el resultado, pero no el objetivo, ya que el objetivo estará centrado en despertar a nuestro niño interior, conectar con él, con nuestro sentido del humor, entrenando nuestro hemisferio derecho del cerebro, a través de juegos o dinámicas, a través de la toma de conciencia, de nuestra atención plena en el aquí y en el ahora.
EXTRAS
Reportaje fotográfico
Captura los mejores momentos de la jornada para tener recuerdos inolvidables.
Espacio para la actividad
Si no cuentas con un lugar adecuado, ¡nosotros lo encontramos por ti!
Transporte
Nos encargamos de llevarte al lugar de la actividad, para que tú solo te preocupes de disfrutar.
Regalo para el ganador
Trofeos personalizados para cada miembro del equipo que logre conquistar al jurado.
Grabación de vídeo
Para que puedas revivir los momentos más divertidos y compartirlos en la oficina.
Coffee Break
Un merecido descanso para recargar energías a mitad de la jornada.