YOGA
Experimenta una sesión guiada para todos los niveles, donde descubrirás cómo el yoga mejora bienestar y rendimiento. Aprenderás técnicas de respiración y posturas para reducir estrés y aliviar dolores comunes. Con ejercicios de relajación, fortalecerás la conexión con el equipo y un ambiente laboral armónico.
RISOTERAPIA
La risoterapia es una de las mejores herramientas y recursos para rebajar nuestros niveles de estrés. Están más que probados sus beneficios psicológicos, físicos y emocionales. Se incluyen píldoras informativas muy interesantes para invitar a la reflexión del participante en esta sesión, se completará con ejercicios y dinámicas de risoterapia adaptadas a este formato
MINDFULNESS Y MEDITACIÓN
Aprende a conectarte con el presente y gestionar pensamientos y emociones. Descubre los beneficios del mindfulness con ejercicios de respiración y meditación guiada, reduciendo estrés y aumentando concentración. Integra estas técnicas en tu día a día para mejorar motivación y claridad mental.
TALLER
DE BIENESTAR
Si te sientes abrumado por la gestión de varias tareas a la vez, con dolores de espalda, de cabeza, por mantener siempre la misma postura, y te resulta agotador lidiar con el estrés, te recomendamos nuestro taller de bienestar donde aprenderás corrección postural, técnicas de respiración y otras muchas herramientas con las que mejorar sensaciones en el día a día.
TÉCNICAS DE GESTIÓN
DEL ESTRÉS
En tiempos de cambio constante, este taller ofrece herramientas para gestionar el estrés y mejorar bienestar y rendimiento. Aprende a identificar causas y aplicar técnicas de coaching, inteligencia emocional y mindfulness en tu día a día. Recomendada en 4 sesiones de dos horas, adaptable según el grupo.
TÉCNICAS DE GESTIÓN
DEL TIEMPO
Este taller ofrece herramientas prácticas para gestionar el estrés y mejorar el bienestar y rendimiento laboral en tiempos de cambio constante. Aprende a identificar sus causas y aplicar técnicas de coaching, inteligencia emocional y mindfulness en tu rutina. Se recomienda en 4 sesiones de dos horas, adaptables al grupo.